5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Akhir-akhir ini, sebagian besar wilayah di Indonesia tengah dilanda musim hujan dan terjadi hampir setiap hari. Beberapa wilayah pun, seperti Jabodetabek sering diterjang banjir akibat diguyur hujan. Hujan apalagi banjir, membuat beberapa daerah lebih rentan terjangkit penyakit tertentu.


Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Penyakit yang menyerang di musim hujan maupun saat banjir memunculkan kondisi endemik dan memicu tingginya angka kematian akibat sakit apabila tidak segera ditangani. Berikut ini adalah beberapa ulasan mengenai tips menjaga kesehatan di musim hujan.

1. Mengonsumsi Makanan Higienis

Menjaga kesehatan, tidak hanya pada musim hujan, adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang higienis, sehat, dan berimbang. Pastikan bahwa air yang akan Anda minum telah direbus sampai mendidih sehingga layak dikonsumsi. Namun pada kondisi banjir, meminum air kemasan lebih aman dibandingkan air dari tanah.

2. Menjaga Kebersihan Tubuh

Pada saat musim hujan, menjaga dan melakukan perlindungan terhadap kesehatan tubuh perlu ditingkatkan. Misalnya saat melintasi air banjir, pakailah sepatu bot sebagai alas kaki agar terlindung dari luka maupun infeksi. 

Setelah terkena air banjir, sebaiknya Anda mencuci tangan dengan sabun saat hendak atau setelah makan, selepas BAB atau BAK, dan ketika mengolah makanan. Namun perlu diketahui bahwa setelah banjir maupun tidak, mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas apa pun adalah keharusan.

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan penting agar Anda terhindar dari kontaminasi hewan seperti tikus, serangga, dan lainnya yang muncul saat banjir. Selain itu, pastikan bahwa rumah Anda memiliki ventilasi yang baik agar sirkulasi udara lancar.

4. Menjaga Pola Tidur

Saat musim hujan, udara menjadi dingin, dan sering mengundang rasa kantuk. Momen ini bisa Anda manfaatkan untuk tidur cukup serta tidak begadang. Namun, tidur berlebihan juga tidak bagus untuk tubuh Anda karena bisa membuat lemas dan otot kaku.

5. Mengonsumsi Vitamin

Untuk menjaga kondisi agar tetap prima, konsumsilah suplemen atau vitamin rekomendari dari dokter. Sedangkan jika Anda kondisi kesehatan menurun, segeralah periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Itulah lima ulasan mengenai bagaimana menjaga kesehatan Anda di musim hujan. Menjaga kesehatan bukan berarti saat musim hujan saja, tetapi setiap saat. Hanya saja, memasuki musim hujan, Anda sebaiknya meningkat kewaspadaan agar terhindar dari berbagai penyakit.

Share:

1 komentar:

Terkini